跑步運動不急於一時

    今波新冠疫情來勢洶洶，經過政府、居民合力抗擊逾一個月，包括實施“相對靜止”措施，目前疫情已有所放緩，並即將進入“鞏固期”一周，市面恢復有限度活動。但社區仍存在隱形傳播鏈，居民防疫仍不可鬆懈，運動愛好者欲出外運動仍要再“忍一忍”。

    今波疫情爆發初期，海濱休憩區、海堤岸邊或社區街道仍有居民跑步運動，期間有未戴口罩者，增加疫情在社區傳播風險。“相對靜止”措施期間，禁止所有非必要活動，經過逾十日的“靜止”抗疫，社區感染個案明顯減少，防疫政策亦稍放寬調整至“鞏固期”，水塘、氹仔單車徑等重新開放，讓居民散步或遛狗，避免整天困在家中，影響身心健康。

    不過“鞏固期”內仍不能進行跑步等劇烈運動，因跑步會增加人體對氧氣的需求，若長時間戴口罩做運動會影響氧氣攝入，可能出現缺氧情況，進而使心肌受損，增加運動風險，與健康運動的原意背道而馳。

    其實，政府已明言“鞏固期”將試行一周，若疫情受控，會研究進一步放寬措施。居民跑步無需急於一時，只要再“閉關”多數天，在家跳繩、波比跳等簡單運動，仍能保持體能、燃燒脂肪，為抗疫繼續出一分力。

    賈大廚