經民聯授疫下正念減壓

    【本報消息】澳門經濟民生聯盟主辦《疫情和經濟民生轉變下，怎樣保持身心健康》講座，由本澳註冊心理治療師陳立文為觀眾分享正念減壓等方法，讓居民在疫情下調節生活壓力。講座吸引多人參與，反響熱烈。

    活動於前（十一）日假經民聯盟會址舉行，中聯辦協調部副處長級助理黃柏信，社工局家庭服務處處長陳耀虹，衛生局仁伯爵綜合醫院社會工作部技術員郭倩如，澳門經濟民生聯盟主席劉家裕，理事長何金明、副理事長崔世健及活動策劃人凌家珍等出席。

    劉家裕表示，本澳今年持續受周邊地區疫情不穩等因素影響，經濟低迷，社會發生很多不愉快的事情；有見及此，期望透過舉辦是次講座，促進居民重視和關注身心健康概念，引導他們更好應對由社會環境轉變所衍生的生活壓力。

    活動策劃者、聯盟副理事長凌家珍表示，新冠疫情對社會經濟、民生等造成嚴重衝擊，居民過往未必意識到身心健康的重要性，藉着舉辦講座提升居民的心理抗壓能力，更好應對抗疫環境下的生活。

    陳立文簡述了居民一般的精神壓力來源、身心健康在壓力下的反應及放鬆減壓的概念和技巧，指出經常練習正念減壓的效果：改善脂肪組合、改善健康、提升專注力及學習能力等。他最後更與現場觀眾一同練習正念減壓，透過簡易的呼吸方法及靜坐技巧，讓與會者達到放鬆與提高專注力的效果，提高他們的幸福感及自我療癒力。