睡眠商機

    睡眠負債（sleep debt）是指由於主動限制睡眠時間而造成的睡眠不足。人如果長期處在睡眠負債當中，不但會影響情緒、工作上的表現，還會減低記憶力、警覺性、注意力。

    有報道指，“睡眠負債”這種都市病，在日本尤其嚴重。但有危亦有機，高達一兆日元的龐大商機亦因此應運而生。當地有商店除了販賣床上用品外，還有“睡眠環境寢具指導員”、“枕頭顧問”及“羽毛諮詢師”等專家長駐，甚至提供產品租用體驗服務，滿足客戶對高質睡眠的需求。專家指，消費者受到奧運選手的影響，想倣效他們生活健康而重視睡眠，為了每天有個好開始而注重睡眠質素的人同樣增多。有經濟研究所估計，二○一六年日本的寢具市場約值6,800億日元，各大企業也想從中分一杯羹。睡眠負債衍生的商機之大，甚至遠超於此。以配備高級寢具、提供“優質睡眠”為賣點的酒店及旅館，近年也越來越多。

    睡眠休息非常重要，但現代人難以逃離互聯網、電子產品的“魔掌”，睡眠質素受影響。要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，起床就寢盡力規律化。平常不宜在床上看書、看電視或吃東西，如果躺在床上一段時間後仍無法入睡，應立即起床做一些鬆弛心情的活動，如聽音樂、看書等，待睡意濃時再去睡。

    曉  葳