強健體魄增強抵抗力

    近日天氣乍寒乍暖，日夜溫差變化大，居民稍一不慎隨時“中招”感冒。加上踏入流感高峰，居民更要小心防範。

    有留意新聞的朋友，應該發現近日時有出現群集性流感個案，有幼稚園多個班別出現二十多名學童感染流感。賈某身邊亦不少朋友或子女先後“打敗仗”，在這樣“今日熱、聽日凍”的反覆天氣下着涼生病。要預防病毒敲上自家大門，注意天氣變化，外出注意添衣保暖必不可少，同時要有良好生活習慣、均衡飲食，多食蔬菜水果，早睡早起，充足睡眠，平時勤洗手、多清潔。減少不必要的聚集性活動，避免跟感冒或類似流感徵狀的人士近距離接觸等措施，降低病毒傳播的機會。

    強健體魄，是對抗疾病的根基，居民應適當進行戶外活動，改善心肺功能，增強抵抗力。大家只要提早編排自己行程，騰空三十至六十分鐘經已足夠。不過，賈某發現部分居民戴着口罩跑步，此舉有礙呼吸暢順，不太建議。若果擔心戶外運動染疫，可避開人多地方，或選擇留家“動起來”，各式減肥健身操、踏台運動同樣起到運動健身及減肥之效。有個強健體魄，防患未然，對抗病菌自然多一重保障。

    賈大廚

    賈大廚