濃霧天氣避戶外運動

    踏入春季，潮濕天氣將影響本澳。每年初春本澳都會不時成為“霧都”，在霧下運動卻對健康有影響。本澳在霧籠罩下，居民應避免戶外運動。

    因新冠疫情爆發，本澳居民開始更多注重健康，使跑友數量遞增。本澳已踏入初春，在濕氣及冷空氣影響下，本澳開始受霧氣籠罩，很多跑友都會在跑步前或後，在社交平台貼上本澳充滿“迷幻”的風景及夜景。但霧除影響視線外，在霧中運動，亦會對人體健康造成影響。

    霧是空氣中水汽的凝結物。籠罩城市的霧同時充滿無法被吹散的汽車廢氣、塵埃及細菌。人在運動鍛煉時，體內耗氧量增加，呼吸加深加快。在霧中運動將會吸入更多霧氣，霧中水分除會阻礙肺部的氧氣交換，嚴重會導致大腦缺氧、頭暈等不適症狀。空氣濕度大，亦會使人體的汗不易流出、蒸發，阻礙皮膚散熱。霧氣中的廢氣、細菌更會一同被吸入體內，增加患病風險，影響健康。

    霧氣中的小城確實誘人，不禁令人有舉起手機拍下美麗一刻的衝動。但在霧氣籠罩下應盡量避免進行劇烈的戶外運動，可改以散步去達成每日一萬步的目標，又或到室內運動場及健身室鍛練，保持體態。

    賈大廚