新聞特搜    

睡眠不足胖主因

    減肥收效要夠瞓

    濫用探親走水貨

    堵塞漏洞免疫播

    △愛美之心人皆有之，不少人追求以瘦為美，甚至以節食等方法減肥，隨時影響健康，得不償失。

    近日有網上流傳每天多睡眠一小時，可以輕鬆減肥二十公斤，但有註冊營養師指出，睡眠不足是導致肥胖的原因之一，至於流傳的說法仍需更多數據和結論支持。

    保持良好的睡眠習慣，建議控制睡前使用電子設備的使用，尤其不少人習慣躺在床上玩手機，不但影響視力，亦影響睡眠質量；睡前四至六小時應避免飲用濃茶、咖啡或吸煙等興奮性物質，睡前不要飲酒、不要暴飲暴食。每日應安排適當的運動鍛煉，但避免在睡前三至四小時內進行。臥室環境應安靜舒適，保持規律的作息時間。

    △當局日前公佈坦洲新冠個案女患者過去多日曾經持探親證多次往返珠澳“走水貨”，警方初步決定禁止該名女子入境一年以作懲罰，消息引起網民熱議，指有關懲罰欠缺阻嚇性，探親證被濫用情況備受關注。

    疫情下經濟不景，部分居民或外僱為幫補家計不惜“走水”，而部分外僱的家屬可在內地相關部門申請探親證，獲批者可多次自由出入境本澳，這批人士成為水貨生力軍。據悉，探親證不限出入境次數，勤力情況下，一日內“走水”幾轉，收入甚至可以高於該名外僱的正職收入。

    目前鄰近地區疫情備受關注，水貨客或成為疫情傳播漏洞，當局應積極與內地相關部門溝通，研判解決方案，杜絕探親證被濫用。